O autocuidado se tornou um dos temas mais pesquisados e compartilhados nas redes sociais. Plataformas como TikTok e Instagram transformaram rotinas de beleza e saúde em fenômenos virais, com hashtags que somam bilhões de visualizações, como #selfcare e #autocuidado.
Em 2025, essas tendências ganharam ainda mais força, unindo estética, bem-estar físico e saúde mental. Confira as 10 principais tendências de autocuidado impulsionadas pelas redes sociais.
1. Rotinas de skincare em camadas (“Skin Cycling”)
Popularizado no TikTok, o skin cycling consiste em alternar produtos ativos como retinol, ácidos e hidratantes para maximizar resultados e reduzir irritações.
2. Journaling e autocuidado emocional
Diários de gratidão e journaling se tornaram virais como forma de reduzir ansiedade e melhorar a saúde mental. Muitas influenciadoras compartilham seus métodos e templates.
3. Face yoga e gua sha
Práticas milenares ganharam novo fôlego no Instagram, mostrando como exercícios faciais e pedras gua sha ajudam no relaxamento muscular e definição da pele.
4. Banhos de autocuidado (“Self-care Bath”)
Vídeos com banheiras cheias de sais, espumas e velas aromáticas explodiram no TikTok. O ritual vai além da higiene: é relaxamento, estética e terapia mental.
5. Nutrição funcional e bebidas virais
Receitas de wellness shots, como suco de aipo, matcha e “sleepy girl mocktail”, se tornaram febre por prometer energia, foco ou sono melhor.
6. Rotinas de sono (Sleep Reset)
Vídeos mostrando sleep hacks — como máscaras de seda, óleos essenciais e rotinas noturnas sem telas — são tendência para melhorar qualidade de vida.
7. Microtreinos de 10 minutos
Desafios curtos de exercícios (yoga, pilates ou HIIT de 10 minutos) conquistaram milhões de visualizações, pois tornam a atividade física mais acessível.
8. Skincare minimalista (“Skinimalism”)
Menos é mais: o foco está em usar poucos produtos de qualidade. Essa tendência contrasta com a rotina de 10 passos e valoriza a naturalidade.
9. Meditação guiada e respiração consciente
Lives e reels de práticas rápidas de respiração e meditação se tornaram comuns, mostrando como pequenas pausas diárias impactam o bem-estar.
10. Unhas e cabelos como autocuidado criativo
Do nail art therapy ao hair oiling, as rotinas capilares e de manicure viraram rituais de autocuidado que unem estética e relaxamento.
Conclusão
O autocuidado digital mostra que saúde, beleza e bem-estar estão cada vez mais conectados. Plataformas como TikTok e Instagram não apenas ditam tendências, mas transformam hábitos de milhões de pessoas.
👉 Se em 2024 o autocuidado já era destaque, em 2025 ele se consolida como estilo de vida, unindo pele, corpo e mente em rituais acessíveis e compartilháveis.
🔗 Links externos de referência confiável:
- TikTok – Hashtag #selfcare
- Instagram – Autocuidado
- Fashionismo – A busca pelo autocuidado na internet
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